Właściwie to wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 są cenionymi związkami o prozdrowotnych właściwościach. Coraz częściej mówi się o konieczności ich występowania w diecie, a w razie potrzeby - także dodatkowej suplementacji.

Tym bardziej, że organizm nie jest w stanie ich magazynować w tkance tłuszczowej, a z tego względu warto zadbać o ich ciągłe dostarczanie za sprawą diety i/lub suplementów. To powoduje, że warto dowiedzieć się o nich czegoś więcej, aby zrozumieć dlaczego są one tak bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka.

Czym są kwasy tłuszczowe omega-3?

Kwasy tłuszczowe omega-3 to związki chemiczne, które są niezbędnym elementem codziennej diety. Zalicza się je przede wszystkim do tłuszczy, z których te nasycone są tymi “złymi” i należy je ograniczać, aby zachować m.in. zdrową sylwetkę. Jednak kwasy tłuszczowe omega-3 zalicza się do grona tych nienasyconych, które mogą pomóc nawet w kształtowaniu wymarzonej sylwetki. Mają jednak zdecydowanie większy wpływ na zdrowie organizmu. Warto jednak pamiętać, że kwasy omega-3 można podzielić na:

• EPA (kwas eikozapentaenowy) - jego największy wpływ można zauważyć względem układu nerwowego, który wymaga go do prawidłowego funkcjonowania. W pożywieniu można go znaleźć przede wszystkim w rybach.
• ALA (kwas alfa linolenowy) - najlepszym źródłem tego nienasyconego kwasu tłuszczowego są takie oleje jak rzepakowy, sojowy oraz lniany.
• DHA (kwas dokozaheksaenowy) - jest to nienasycony kwas tłuszczowy, który w niewielkich ilościach może być wytwarzany w organizmie człowieka przez kwas linolenowy. Jego źródłem w pożywieniu są ryby oraz algi.

Jednak wiele osób z różnych powodów nie jest w stanie dostarczyć odpowiednich ilości kwasów tłuszczowych omega-3 za pośrednictwem zbilansowanej diety. Z tego powodu, warto sięgnąć po wartościowy suplement diety, taki jak np. SFD Nutrition Omega 3 Strong, który jest dostępny w sklepie firmy. 

Dlaczego warto dbać o prawidłowy poziom kwasów omega-3?

Kwasy tłuszczowe omega-3 mają pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie człowieka i wykazują istotne właściwości prozdrowotne. Dietetycy oraz lekarze najczęściej przekonują do ich prawidłowego spożywania z uwagi na:

• Wsparcie układu nerwowego - a tym samym narządów takich jak mózg, czy też oczy. Mają pozytywny wpływ na procesy związane z zapamiętywaniem, myśleniem, rozumieniem itp. Co więcej, kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera.
• Wsparcie mięśnia sercowego - wiele osób mających problemy z funkcjonowaniem serca lub całego układu sercowo-naczyniowego ma zalecane stosowanie kwasów tłuszczowych omega-3. Mają właściwości rozrzedzające krew, a także zapobiegają tworzeniu się zakrzepów oraz zatorów. Pomagają także zbić poziom złego cholesterolu, a podnieść poziom dobrego.
• Wykazują działanie przeciwnowotworowe - zmniejszają szanse wystąpienia raka piersi, prostaty oraz okrężnicy. Dzieje się to z uwagi na fakt, że kwasy tłuszczowe omega-3 wpływają stymulująco na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Warto jednak pamiętać, że kwasy tłuszczowe omega-3 nie są jedynymi składnikami diety, które pozwalają zadbać o dobre zdrowie i samopoczucie. Istnieje wiele cennych substancji odżywczych, na których niedobory także jest się narażonym z różnych względów. Z tego powodu warto regularnie wykonywać badania, a w razie konieczności stosować odpowiednią suplementację. 

W sklepie SFD można znaleźć wszelkiego rodzaju odżywki i suplementy diety, które zawierają wartościowe składy i są dostępne w świetnym stosunku ceny do jakości. Gdyby pojawiły się jakiekolwiek niedobory substancji odżywczych, warto pamiętać o jego ofercie i zaopatrzyć się we właściwe preparaty.

Artykuł sponsorowany

Skomentuj [ 0 ]

15:24, 27.10.2022 r.