Zakrzepica to choroba, na którą może zachorować każdy z nas. Co roku 1 na 4 osoby na świecie umiera z powodu zakrzepicy. To więcej zgonów niż z powodu raka piersi, prosty i wypadków samochodowych razem wziętych (dane za Fundacją Trombofilia)! Co roku w Polsce przybywa od 200 do 300 nowych przypadków choroby na 100 tysięcy mieszkańców. To duży wskaźnik zachorowalności. W 50% przypadkach zakrzepica jest bezobjawowa.

Zakrzepica jest poważną chorobą, której nie można bagatelizować. Nieleczona może prowadzić do zatorowości płucnej, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci. Zapraszamy po „garść" praktycznych porad w zapobieganiu choroby zakrzepowo zatorowej.

Objawy wewnętrzne zakrzepicy żył to:

uczucie pieczenia nóg
uczucie obrzęku
ciężkość nóg
ból kłujący w obrębie podudzi.
Objawy zewnętrzne to:

pajączki
sucha skóra
zaczerwienienie
żylaki
Nie lecz się na własną rękę. Jeżeli zauważysz u siebie objawy choroby zakrzepowo-zatorowej, zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego. W razie konieczności otrzymasz skierowanie do specjalisty w celu dalszej diagnostyki.

Po pierwsze profilaktyka

Dbaj o systematyczną aktywność fizyczną, szczególnie taką, w której pracują mięśnie łydek.
W trakcie pracy siedzącej rób przerwy na spacer i zmianę pozycji ciała.
Na czas długich podróży samolotem, autokarem, pociągiem czy samochodem wkładaj luźne ubrania, a w trakcie, o ile to możliwe, rób przerwy, spaceruj lub systematycznie napinaj mięśnie łydek.
Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody każdego dnia.
Rzuć palenie.
Unikaj spożywania alkoholu.
Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami. Pozwól, aby krew z nóg mogła przepływać swobodnie. Pamiętaj, że mięśnie nóg to pompa tłocząca krew wyżej.
Uprawiaj sport, który lubisz.
Często spaceruj.
Odpoczywaj z nogami uniesionymi powyżej linii bioder.
Zdrowo się odżywiaj

Dietą zalecaną w profilaktyce chorób układu krążenia jest dieta DASH. Bezpłatne jadłospisy, kilka tysięcy przepisów, e-booki znajdziesz na portalu

Skomentuj [ 1 ]

17:02, 01.12.2022 r.