Długotrwały stres jest jednym z największych wrogów zdrowia, dlatego powinniśmy go unikać za wszelką cenę. Czy wiesz, że niedobór magnezu może potęgować nieprzyjemne objawy, które towarzyszą nam podczas trudnych, stresujących sytuacji? Zobacz, jak sobie radzić z takimi dolegliwościami!

Niski poziom magnezu naraża Cię na stres!

Każdy z nas nieco inaczej reaguje na stres – jedni dość dobrze znoszą trudne sytuacje, zachowując spokój i otwarty umysł, a dla innych jest to prawdziwa katorga, okupiona zdenerwowaniem oraz szeregiem nieprzyjemnych objawów. Hormony stresu potrafią uprzykrzać nam życie. Co ciekawe, adrenalina może intensywniej wydzielać się u osób cierpiących na niedobór magnezu. Oznacza to, że tacy ludzie gorzej radzą sobie w stresujących sytuacjach i często muszą zmagać się z nadpobudliwością. Każdy, kto przechodzi w życiu trudny okres, wykazuje wyższe zapotrzebowanie na magnez – w tym czasie szczególnie łatwo wpaść w tak zwane błędne koło stresu, wpływające niekorzystnie na ogólny stan zdrowia.

Dlaczego w Twoim organizmie brakuje magnezu?

Dorosła osoba powinna dostarczać do organizmu około 300-400 mg magnezu każdego dnia. Niestety, nawet prawidłowa dieta może nie wystarczyć, kiedy w naszym życiu pojawiają się czynniki zwiększające zapotrzebowanie na magnez. Należą do nich na przykład:

• długotrwały stres,

• nadmierny wysiłek fizyczny,

• okres intensywnej nauki (na przykład zbliżający się egzamin lub sesja na studiach),

• zmiany hormonalne,

• spożywanie kawy lub alkoholu,

• przyjmowanie niektórych leków, antybiotyków lub tabletek antykoncepcyjnych.

Istnieje wiele potencjalnych przyczyn niedoboru magnezu – być może jedna z nich dotyczy także Ciebie. Najlepszym sposobem na przywrócenie równowagi w organizmie będzie odcięcie się od nawyków przyczyniających się do wypłukiwania magnezu, a jeśli to niemożliwe, warto sięgnąć po odpowiednią suplementację.

Jaki magnez najlepiej wzmacnia organizm?

Preparaty magnezowe można przyjmować już na kilka tygodni przed okresem wzmożonego stresu (o ile jesteśmy w stanie zaplanować takie wydarzenia z odpowiednim wyprzedzeniem). Na rynku znajdziemy magnez pod różnymi postaciami – skąd wiadomo, która z nich sprawdzi się w naszym przypadku? Najlepiej wybrać preparat zawierający organiczne związki magnezu, takie jak cytrynian wykazujący wysoką przyswajalność. Dobrym pomysłem będzie połączenie tego minerału oraz witaminy B6, mogącej przyczyniać się poprawy wchłanialności cennej substancji. Osoby, którym zależy na zdobyciu magnezu wysokiej jakości, wybierają produkty dostępne na stronie MyBionic: https://mybionic.pl/witaminy-i-mineraly/mineraly/magnez/.

Typowe objawy niedoboru magnezu – kiedy udać się do lekarza?

Przeważająca część objawów świadczących o zbyt niskim stężeniu magnezu to drobne dolegliwości, które bywają bagatelizowane. Niestety, ich ignorowanie może prowadzić do pogłębiania się niedoboru. Nigdy nie lekceważmy pozornie nic nieznaczących problemów, takich jak:

• spadek odporności,

• problemy z zasypianiem,

• skurcze nóg,

• drżenie powiek,

• ból głowy,

• brak energii,

• osłabienie włosów i paznokci,

• rozdrażnienie.

Jeśli zaobserwowaliśmy długotrwały spadek formy, nie czekajmy, aż sytuacja sama się unormuje, tylko czym prędzej zapiszmy się na profilaktyczne badania krwi. Warto zgłosić się do lekarza, który po analizie otrzymanych wyników stwierdzi, czy w naszym organizmie nie brakuje magnezu.

Artykuł sponsorowany

Skomentuj [ 0 ]

06:55, 07.10.2024 r.